spaß in der gruppe
Konditionsaufbau, Regeneration des Rückens oder des Herz-Kreislaufsystems, bis zur gezielten Gewichtsreduktion, bieten wir Ihnen durch speziell ausgebildete Kursleiter ein breit gefächertes Angebot an Fitnesskursen. Sprechen Sie uns an, wir werden Ihnen ein auf Sie zugeschnittenes Programm erstellen. Spinning, Yoga, Hot-Iron, Rückenschule und Bodystyling, sind nur ein kleiner Auszug unseres Angebotes.
Wir bieten Ihnen ein reichhaltiges Programm an Kursen. Vom Einsteiger bis zum Profi ist für jeden etwas dabei! Bitte melden Sie sich rechtzeitig für die Kurse an, da die Anzahl der Teilnehmer sehr hoch ist.
kursplan
Rückenschule: Kräftigungsübungen für die wirbelsäulenstabilisierende Muskulatur. Mobilisieren, kräftigen, dehnen - diese drei Trainingsbereiche sind wichtig, um die Funktion der Wirbelsäule zu verbessern.
Bodystyling: ist ein Fitnessprogramm mit Bestand aus Tai Chi, Taekwondo, Karate und Kickboxen. Die gesamte Körpermuskulatur wird gekräftigt und Ausdauer hinzugewonnen.
Fitness Mix: ist ein Gruppentraining, motivierend, kontrolliert, erfolgsorientiert.
Spinning: ist ein Herz-Kreislauftraining unter Anleitung eines Instructors. Dieser gibt durch die Musik die Trittfrequenz vor. Personen mit unterschiedlichem Leistungsvermögen können miteinander trainieren, da der Schwierigkeitsgrad individuell angepasst werden kann. Somit ist Spinning auch für Anfänger geeignet.
Step: ist ein dynamisches Fitnesstraining in der Gruppe mit rhythmischen Bewegungen zu motivierender Musik. Die Grundelemente sind hauptsächlich Kondition und Koordination. Die in einer Choreografie zusammengestellten Übungen, die von einem Aerobic-Trainer vorgeführt werden, sind eine Mischung aus klassischer Gymnastik und Tanz.
Yoga: Yoga ist eine alte indische Wissenschaft, die Körper und Geist gleichzeitig beansprucht, trainiert und fördert. Das Sanskrit-Wort „Yoga“ bedeutet „Vereinigung“, ein harmonisches Zusammenspiel von Körper und Geist in allen Aspekten des Lebens.
Hot Iron: ist ein gruppendynamisches Ganzkörpertraining, zur Straffung der Muskulatur und Reduktion des Körperfettanteils. Man gewinnt nicht nur Power, sondern bringt auch Herz und Kreislauf in Schwung.
zumba
Zumba ist ein von lateinamerikanischen Tänzen inspiriertes, vom Tänzer und Choreografen Alberto "Beto" Perez im Kolumbien der 1990er kreiertes Tanz-Fitness-Programm Es beinhaltet Tanz- und Aerobicelemente. Untypischerweise für Tanzkurse arbeitet Zumba nicht mit dem Zählen von Takten, sondern dem Folgen der Musik, mit sich wiederholenden Bewegungen.
unsere spinning-bikes
